悩み事が多すぎる・・・解消方法伝授!

悩み事が多すぎて不安で不安で眠れない。

考えれば考える程、なんだか

どつぼにはまってしまい悩み続けちゃうんですよね。

そんな時はいったいどうしればいいのでしょうか?

 



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イチローと松井選手の話

天才打者イチローと松井選手にも

悩み事があるそうです。

 

でも、彼らは決して悩み事があっても悩まない。

それは、自分で解決することのできない

悩みごとは考えないようにしているんです。

 

例えば、明日学校で宿題が出るかどうか。

これは自分ではどうする事も出来ず、

学校側によって決められてしまうことなので、

考えても解決できない悩み事です。

 

こういう悩み事は考えてないようにしましょう。

 

って、今悩んでるのはそんな悩み事じゃなくて、

もっと深刻な悩み事なんじゃ!!!っていう方も

居ると思うので、お次はその方向けに解決策を

何点かご紹介します。

 

精神科に行ってみる

悩みが深すぎてもう訳が分からない、

そんな方は一度精神科に相談してみるのも手です。

あなたの症状が鬱病でしたら治療可能です。

 

また、病状を聞いてもらう際にカウセリングを

行いますので心が落ち着くかもしれません。

 

瞑想する

とりあえず瞑想をして脳に酸素を沢山取り込み、

それから考える戦法。



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瞑想をすると頭の中がスッキリするので、

ぜひお試しください。

 

瞑想のやり方は、目を閉じて自分の呼吸だけに

集中しゆっくりと呼吸するだけ。

 

管理人も頭の中がこんがらがってる時は

瞑想をして頭の中をスッキリさせています。

 

悩みの根本を解決する

悩んでいるならその根本の原因を解決する。

一番理にかなっている方法な気もするが、

そもそも簡単に解決できるなら悩んでない気もする。

 

人に相談する

一人悩んでも解決できないなら人に相談しましょう。

友達、同僚、上司、恋人、家族など身近な人など、

又、最近ではホットラインサービスといって

無料電話相談を受け付けてくれるサービスも存在しています。

 

東京メンタルヘルス

よりそいホットライン

 

思い切って、ホットラインのサービスを利用して

人に相談するのも手でしょう。



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