短眠芸能人集合!睡眠時間が短い人の共通点が見えてくる

睡眠時間が短い芸能人をまとめました。

人物名と睡眠時間だけでなく、その人の睡眠にまつわる

情報も載せているので参考にしてみてください

 



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京極夏彦(小説家)4時間

・4時間以上寝ると体調崩す

・寝るときと起きるときは速攻(起きて30秒で昨日の続き)

・昔から睡眠は短かった

 

モーツァルト (5時間)

6時 起床
6~7時 朝食
8~9時 作曲
9~13時 弟子にレッスン
13~14時 昼食
14~21時 コンサート(ないときは作曲)
21~22:30から23時 妻と外出
23~1時 作曲
1時 就寝

・深夜1時~6時に寝る生活

 

明石家さんま(3時間)

・よくしゃべるためアドレナリンが出て寝れない

・師匠の教えを守り睡眠よりも芸を磨くことにしてる

明石家さんまから学ぶ短眠のコツはアドレナリンにあり!

 

鳥居みゆきさん(2時間30分)

・朝起きてすぐにお菓子作りをする(脳に目指す良い行動)

睡眠時間3時間未満!4人の短眠芸能人の秘密に迫る

 

デューク更家さん(2時間30分)

・肉食中心の生活(朝に肉を食べるとメラトニンが生成されて眠くならなくなる)

・寝る前に1時間の瞑想(寝る前にリラックスさせることで入眠しやすくなる)

睡眠時間3時間未満!4人の短眠芸能人の秘密に迫る

 

ピカ子さん(1時間30分)

・一日一食(消化器系の負担を下げる)

・寝起きに炭酸飲む(脳が目覚める)

睡眠時間3時間未満!4人の短眠芸能人の秘密に迫る

 

武井壮さん(2時間)

・45分の睡眠を3回取る

・毎日体温気温湿度計測(ベストのコンディションで寝るため)

・寝る前に猛烈に疲れさせる

武井壮さんの短眠(45分睡眠)のやり方・考えのまとめ!

 

みのもんたさん(2~3時間)

・0:00~3:30に就寝

・1週間で最も多く生番組に出演する司会者としての世界記録保持者(猛烈に疲れさせてる?)

・寝るときに「さぁねよう」と言う

・起きるときに「ああ、よくねた」「あぁ、よくねむれた」と2回言う

 

エジソン(3時間)

・仮眠をとる

・研究に勤しむ(猛烈に疲れさせる?)

エジソンから学ぶ短眠(3時間睡眠)のヒント

畑正憲(ムツゴロウさん) 2~3時間

・たまに30時間まとめて寝る

 

上戸彩(4時間)

・10代の頃は30分睡眠だった(体調崩すこともあった)

・ドラマの撮影の休憩時間に仮眠をとっていた可能性

・東京西川の布団を使用

・起きて15分で家を出る

上戸彩さんから学ぶ(2、3時間睡眠)短眠のコツ!



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レオナルド・ダ・ヴィンチ(1時間30分)

・4時間おきに15分の睡眠をとる。合計1時間30分

 

デーブ・スペクター(3~5時間)

・ネタ作りに勤しむため寝る時間がもったいない(アドレナリン効果?)

・仕事の合間に仮眠をとる

 

 

小倉智昭(3時間30分)

・夢を見ない(すぐに深い眠りにつく)

・3日で1時間しか寝ないこともある

・3時半に起きる

・眠くなるのは夜の食事をとった7、8時ごろと11時、12時頃

 

野口英世(4時間)

・「ナポレオンは、夜3時間しか眠らなかった。彼になしえられる努力が、自分になしえられぬはずがない」が小学校時代からの口癖

 

勝俣州和 (4~5時間)

・12時消灯。夏は4時冬は5時起床。

・寝貯め時は20時消灯

 

森鴎外 3時間(2~4時間)

・「人間は二時間寝れば沢山だ」「那破烈翁は四時間しか寝なかつたさうだが、四時間寝るのを豪がる事は無いさ」内田魯庵「鴎外博士の追憶」より

 

伊集院光(3時間)

・仮眠をとる

 

 

篠田麻里子(3~4時間)

・卒業後は8時間睡眠

・当時はアドレナリン出て興奮しまくってた

・「どこでも寝られるのは才能」と言われたことがある

・「寝れないというより寝る時間がなかった」と発言している

 

秋元康(3~4時間)

・39年間睡眠時間は3~4時間

・「たぶんね俺労働時間はホントに日本一じゃないかなと思うぐらいの労働時間だと思う」と発言している(アドレナリン+猛烈に疲れさせる効果?)

 

田代誠(3時間)

・日本トップレベルのボディービルダー(成長ホルモンは睡眠時間に依存しないと考えられる)

・就寝と起床時間が毎日同じ

 

ドナルド・トランプ(3~4時間)

・休みを犠牲にしなければ成功しないと述べている

 

孫正義(3~5時間)

・自身の大学時代の頃を「世界で一番勉強した」と語っている(起きてる時間猛烈に活動してる?)

 

三木谷(3時間)

・起業当初を「もう○○かと思いましたね。でも、それくらい働かないと、もうからない」と語ってる

 

渡辺美樹(4時間)

・ワタミの人

・疲れていないから眠れない。全力で一日を過ごせば疲れる。だから私は眠れないことはないと語っている

 

gackt(3時間)

・布団・枕・ベッドをツアー中に持参

 

キングコング西野(2時間)

・1日一食

・眠くなったら走る

 

叶姉妹美香さん(3時間)

・1日5000キロカロリー

・「マネージャー」「主婦」「情報収集」の3役をこなす

・朝ねて朝起きる

 

中居正広(2~6時間)

・一番忙しかった時期で睡眠2時間

・歳のせいか最近は目がすぐ覚めてしまう

・仰向け・横向きのときとは枕を2段にしてる

・うつ伏せのときは枕なし

・パジャマは百貨店で売っているものを使用

 

マツコ・デラックス

・寝てる間に無意識にアイスを食べていたことがある

・どんなにきつくても寝る暇を惜しんで働く時期が3~5年あるのはすごい大事と語っている

・いびきが異常にうるさい

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

大半の人は仕事が忙しい有名人ばかりです。

 

寝る環境も大事ですが、起きてる間の生活を見直し

質の良い睡眠に向けて頑張りましょう。



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