短時間睡眠記録の続き４１日目〜編です。

 

 

４１日目〜の短時間睡眠記録

４１日目（睡眠時間）

消灯：２：２０

起床：９：００

寝つきが悪かったです。

自分の場合２時代に消灯した場合、寝つきが悪いことが多い気がします。

 

 

４２日目

消灯：０：３０

起床：１０：４０

目覚ましかけなかったら１０時間睡眠になってしまいました。

 

４３日目

消灯：２：４５

起床：９：４０

眠いです。２度寝です。

早く短眠を体に慣れさせないといけないので頑張ります。

 

４４日目

消灯：１：００

起床：８：００

短い時間ですが、寝る前に瞑想していたのが良かったかもしれません。

 

４５日目

消灯：１２：３０

起床：９：５５

瞑想しわすれました

 

４６日目

消灯：３：００

起床：１０：００

目覚ましかけないとおきれませんね

 

４７日目

消灯：１２：３０

起床：１０：００

・・・・・

 

４８日目

消灯：３：３０

起床：９：５０

瞑想はしたが、スマホの充電してなくて

アラームが途中で切れてしまったようです。

 

４９日目

消灯：１：３０

起床：９：５０

目覚しまし２回じゃ起きれなかったです

 

５０日目

消灯：１：００

起床：９：３０

短眠という考えを辞めます。１日を無駄なく過ごすことを

考えて過ごし、その結果として短時間睡眠になればいいなと願うことにしました。

 

５１日目

消灯：１：４０

起床：８：１０

結果論です。

 

５２日目

消灯：０：３０

起床：５：３０

勝手に目覚めました。もしかしたら

笑うことと、ストレスを感じないことが

短眠に関係しているのかもしれません。

 

５３日目

消灯：０：３０

起床：８：５０

 

５４日目

消灯：０：３０

起床：９：１０

 

５５日目

消灯：１：４０

起床：９：１０

 

５６日目

消灯：１：００

起床：９：１０

３度寝して昨日と同じ時刻に起床になりました。

 

５７日目

消灯：１：３０

起床：９：５０

考え事しすぎた。

 

５８日目

消灯：１：００

起床；８：３５

 

５９日目

消灯：１：００

起床：８：３０

 

 

結果

短時間睡眠できませんでした。

次回、また別の方法で挑戦します。

➡短時間睡眠への挑戦記録（気合い編）