睡眠時間が8時間越えの私が短眠を実践してみた(41日目~)

短時間睡眠記録の続き41日目〜編です。

 

 



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41日目〜の短時間睡眠記録

41日目(睡眠時間)

消灯:2:20

起床:9:00

寝つきが悪かったです。

自分の場合2時代に消灯した場合、寝つきが悪いことが多い気がします。

 

 

42日目

消灯:0:30

起床:10:40

目覚ましかけなかったら10時間睡眠になってしまいました。

 

43日目

消灯:2:45

起床:9:40

眠いです。2度寝です。

早く短眠を体に慣れさせないといけないので頑張ります。

 

44日目

消灯:1:00

起床:8:00

短い時間ですが、寝る前に瞑想していたのが良かったかもしれません。

 

45日目

消灯:12:30

起床:9:55

瞑想しわすれました

 

46日目

消灯:3:00

起床:10:00

目覚ましかけないとおきれませんね

 

47日目

消灯:12:30

起床:10:00

・・・・・

 

48日目

消灯:3:30

起床:9:50

瞑想はしたが、スマホの充電してなくて

アラームが途中で切れてしまったようです。

 

49日目

消灯:1:30

起床:9:50



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目覚しまし2回じゃ起きれなかったです

 

50日目

消灯:1:00

起床:9:30

短眠という考えを辞めます。1日を無駄なく過ごすことを

考えて過ごし、その結果として短時間睡眠になればいいなと願うことにしました。

 

51日目

消灯:1:40

起床:8:10

結果論です。

 

52日目

消灯:0:30

起床:5:30

勝手に目覚めました。もしかしたら

笑うことと、ストレスを感じないことが

短眠に関係しているのかもしれません。

 

53日目

消灯:0:30

起床:8:50

 

54日目

消灯:0:30

起床:9:10

 

55日目

消灯:1:40

起床:9:10

 

56日目

消灯:1:00

起床:9:10

3度寝して昨日と同じ時刻に起床になりました。

 

57日目

消灯:1:30

起床:9:50

考え事しすぎた。

 

58日目

消灯:1:00

起床;8:35

 

59日目

消灯:1:00

起床:8:30

 

 

結果

短時間睡眠できませんでした。

次回、また別の方法で挑戦します。

➡短時間睡眠への挑戦記録(気合い編)



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