睡眠時間が8時間越えの私が短眠を実践してみた(41日目~)
短時間睡眠記録の続き41日目〜編です。
41日目〜の短時間睡眠記録
41日目(睡眠時間)
消灯:2:20
起床:9:00
寝つきが悪かったです。
自分の場合2時代に消灯した場合、寝つきが悪いことが多い気がします。
42日目
消灯:0:30
起床:10:40
目覚ましかけなかったら10時間睡眠になってしまいました。
43日目
消灯:2:45
起床:9:40
眠いです。2度寝です。
早く短眠を体に慣れさせないといけないので頑張ります。
44日目
消灯:1:00
起床:8:00
短い時間ですが、寝る前に瞑想していたのが良かったかもしれません。
45日目
消灯:12:30
起床:9:55
瞑想しわすれました
46日目
消灯:3:00
起床:10:00
目覚ましかけないとおきれませんね
47日目
消灯:12:30
起床:10:00
・・・・・
48日目
消灯:3:30
起床:9:50
瞑想はしたが、スマホの充電してなくて
アラームが途中で切れてしまったようです。
49日目
消灯:1:30
起床:9:50
目覚しまし2回じゃ起きれなかったです
50日目
消灯:1:00
起床:9:30
短眠という考えを辞めます。1日を無駄なく過ごすことを
考えて過ごし、その結果として短時間睡眠になればいいなと願うことにしました。
51日目
消灯:1:40
起床:8:10
結果論です。
52日目
消灯:0:30
起床:5:30
勝手に目覚めました。もしかしたら
笑うことと、ストレスを感じないことが
短眠に関係しているのかもしれません。
53日目
消灯:0:30
起床:8:50
54日目
消灯:0:30
起床:9:10
55日目
消灯:1:40
起床:9:10
56日目
消灯:1:00
起床:9:10
3度寝して昨日と同じ時刻に起床になりました。
57日目
消灯:1:30
起床:9:50
考え事しすぎた。
58日目
消灯:1:00
起床;8:35
59日目
消灯:1:00
起床:8:30
結果
短時間睡眠できませんでした。
次回、また別の方法で挑戦します。
➡短時間睡眠への挑戦記録(気合い編)
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